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¿Cuántas horas necesitamos dormir?

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La costumbre popular indica que la mayoría de la población necesita dormir un mínimo de 8 horas diarias para que todo el cuerpo funcione correctamente, pero sabías que existen algunas excepciones y si, esto depende de la genética y la edad de cada persona en particular.

En pocas palabras dormir es imprescindible para el cuerpo humano y la ausencia de este a corto plazo puede incurrir en cambios de humor y cansancio y hasta puede provocar la aparición de enfermedades incluso depresión.

Está claro entonces que depende en qué momento de la vida se encuentre cada persona, necesitará dormir una cantidad de horas distintas. Según un estudio del Servicio de Neurología del hospital Clínic Barcelona, explica cuáles son las necesidades de sueño según la etapa de la vida:

• Bebés recién nacidos: necesitan dormir entre 20 y 22h al día.
• Niños y adolescentes: suelen dormir entre 9 y 10 horas.
• A partir de los 18 años: con dormir 8 horas diarias suele ser suficiente.
• Personas adultas: entre 7 y 8 horas de descanso.
• Personas de más de 70 años: entre 6 y 7 horas.

Estas cifras generales no son válidas para todo el mundo, ya que hay un pequeño porcentaje de la población que puede dormir menos horas sin que esto tenga ninguna repercusión en su salud.

El estudio, puntualiza que “Un 3% de la población están dotados con una genética que les permite dormir seis o incluso cinco horas de forma sostenida sin que eso tenga ningún efecto adverso: sin que al día siguiente queden cansados o con sueño.

¿y tú cuantas horas duermes al día?

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Economía

Exportaciones de El Salvador alcanzan su mayor volumen en una década

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Las exportaciones de El Salvador alcanzaron entre enero y julio su mayor volumen de mercancías de la última década, según datos del Banco Central de Reserva.

En ese período, las empresas salvadoreñas enviaron 2,447.7 millones de kilogramos al exterior. El volumen representó un crecimiento interanual de 10.7 % y superó cualquier registro del período 2017-2026.

El valor de las ventas externas llegó a $4,036.7 millones. La cifra aumentó 4.4 % frente al mismo período de 2025 y sumó $170.9 millones adicionales.

La Corporación de Exportadores de El Salvador señaló que este monto constituye el segundo mejor acumulado de enero a julio en los últimos 10 años. Solo las exportaciones de 2022, con $4,385.36 millones, registraron un valor superior.

Maquinaria y agroindustria ganan espacio

La presidenta de la gremial exportadora, Silvia Cuéllar, destacó el crecimiento tanto en valor como en volumen.

Además, señaló que la expansión alcanza cada vez más sectores. Entre ellos mencionó maquinaria, agroindustria y metalmecánica, junto con los rubros tradicionales de las exportaciones salvadoreñas.

Según Cuéllar, el comportamiento refleja la capacidad de las empresas del país para competir en mercados internacionales.

México, Canadá y China aumentan sus compras

México se consolidó como uno de los mercados con mayor crecimiento. Las exportaciones salvadoreñas hacia ese país aumentaron 21.5 % y superaron los $171.07 millones.

Así, México ocupó el sexto lugar entre los principales destinos de las ventas externas de El Salvador.

Canadá registró un aumento de 93.3 %, con $42.88 millones. En tanto, China recibió productos salvadoreños por $57.2 millones, un crecimiento de 28.2 %.

Marruecos presentó el mayor salto entre los principales destinos, con un aumento de 6,348 % y $21.29 millones acumulados.

Tailandia también registró un fuerte avance, de 1,149.9 %, aunque el valor exportado alcanzó $3.48 millones.

Estados Unidos mantiene el mayor peso

Pese al crecimiento de nuevos mercados, Estados Unidos concentró 32.8 % de las exportaciones salvadoreñas.

Las ventas hacia ese país sumaron $1,322.81 millones entre enero y julio. El resultado representó un crecimiento interanual de 4.9 %.

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Legal

Consejo Nacional de la Judicatura impartirá capacitación sobre justicia digital y violencia en internet

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El Consejo Nacional de la Judicatura (CNJ) iniciará el 1 de septiembre un ciclo de videoconferencias sobre justicia digital y protección de derechos.

La primera sesión abordará los estándares de protección de derechos digitales y la prevención de la violencia digital. El encuentro se desarrollará de 10:00 a.m. a 12:00 m.

Expertos analizarán los retos jurídicos

La sesión contará con la participación de Marcos Antonio Vela Ávalos, jurista e investigador de Administrative Law Center, de El Salvador.

También participará Jazmín Ruíz Díaz Figueroa, coordinadora de proyectos de género y tecnología de la organización TEDIC, de Paraguay.

Ambos ponentes abordarán experiencias y desafíos relacionados con la protección de derechos en entornos digitales. Además, analizarán respuestas jurídicas frente a distintas formas de violencia en internet.

El ciclo tendrá respaldo regional

El CNJ organiza la actividad con apoyo del Sistema de la Integración Centroamericana (SICA). También colaboran ORMUSA, CICAM y ONU Mujeres.

La Unión Europea financiará el ciclo de videoconferencias. La iniciativa busca generar espacios de formación sobre los desafíos jurídicos asociados con el entorno digital.

El programa se denomina “Justicia digital y protección de derechos: retos y respuestas jurídicas frente a la violencia digital”.

La primera sesión se realizará de manera virtual el martes 1 de septiembre. Las personas interesadas podrán inscribirse mediante el enlace habilitado por los organizadores Inscríbete
https://
tinyurl.com/5dd8vups

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Noticias

Guatemala amplía conexiones aéreas y moderniza el Aeropuerto Internacional La Aurora

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Guatemala incorporó 14 nuevas conexiones aéreas internacionales mientras avanza en la modernización del Aeropuerto Internacional La Aurora. Las medidas buscan mejorar la seguridad y las condiciones para los pasajeros.

El director general del Instituto Guatemalteco de Turismo, Harris Whitbeck, destacó el crecimiento de la conectividad aérea.

La expansión permite conectar al país con nuevos mercados emisores. Además, ofrece más opciones de viaje para turistas interesados en los destinos guatemaltecos.

Este crecimiento coincide con un aumento de la demanda turística. La llegada de visitantes no residentes acumuló un crecimiento del 26% durante los últimos dos años.

Refuerzan los controles dentro de la terminal

El Aeropuerto Internacional La Aurora incorporó 13 nuevos equipos de rayos X. Estos dispositivos fortalecen los procesos de inspección dentro de la terminal.

Además, las autoridades ampliaron el sistema de videovigilancia con 310 cámaras. Con esta incorporación, el aeropuerto cuenta ahora con 557 dispositivos distribuidos en sus instalaciones.

También modernizaron los controles de acceso. El sistema integra pantallas, molinetes y tabletas para controlar el ingreso y salida de trabajadores y visitantes.

Preparan nuevas mejoras en la pista

Entre las próximas acciones figura la adquisición de luces móviles. También está prevista la modernización del sistema de iluminación de la pista de aterrizaje.

Las autoridades continuarán además con trabajos para recuperar áreas dentro del aeropuerto. Estas labores permitirán liberar espacios en la terminal.

La modernización forma parte de las medidas previstas para mejorar la continuidad de los servicios aeroportuarios y las condiciones de atención a los usuarios.

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Economía

Expo Logística El Salvador 2026 abordará comercio, seguridad y tecnología

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La segunda edición de Expo Logística El Salvador 2026 reunirá empresas, autoridades y especialistas el 7 y 8 de septiembre en San Salvador. El encuentro abordará los principales retos de la cadena de suministro regional.

La Asociación Salvadoreña de Agentes de Carga (ASAC), BASC El Salvador y la Asociación Salvadoreña de Operadores Logísticos (ASOLA) organizan el evento.

La agenda incluirá una exposición de proveedores, servicios y soluciones tecnológicas. También contempla un congreso con especialistas nacionales e internacionales.

Además, habrá paneles sobre puertos, aduanas, comercio exterior e innovación. Los participantes tendrán espacios de networking y ruedas de negocios entre empresas.

El comercio internacional enfrenta nuevos desafíos

Roger Sibrián, presidente de ASAC, destacó la posición geográfica de El Salvador como una oportunidad para fortalecer su papel logístico regional.

También señaló los cambios que enfrentan las rutas comerciales y las tarifas desde Asia. A esto se suman las consecuencias de la crisis en Medio Oriente sobre el comercio internacional.

Sibrián mencionó además los avances hacia una aduana sin papeles. Según explicó, estos procesos pueden facilitar las operaciones de comercio exterior.

La seguridad gana peso en las operaciones

Boris Enrique Quintanilla, presidente de BASC El Salvador, señaló que la seguridad permite mantener la continuidad de las operaciones logísticas.

La organización promueve estándares para reducir riesgos operativos y proteger la confiabilidad de las empresas. Además, impulsa una cultura de mejora continua mediante procesos de certificación.

La tecnología transforma la cadena de suministro

René Vásquez Garay, presidente de ASOLA, identificó dos áreas principales de transformación tecnológica. Una corresponde a la digitalización y automatización de procesos.

La otra incluye el uso de robótica dentro de las instalaciones. También destacó herramientas como la inteligencia artificial y el internet de las cosas.

Según los organizadores, estas tecnologías pueden agilizar tareas, reducir errores y mejorar la trazabilidad. Expo Logística 2026 se desarrollará en el Hotel Sheraton Presidente de San Salvador.

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Noticias

Asesuisa lidera por tercer año consecutivo la experiencia del cliente en El Salvador

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Asesuisa obtuvo por tercer año consecutivo el primer lugar entre las aseguradoras de El Salvador en el Top Customer Experience (TCX). El reconocimiento destaca la valoración de los consumidores sobre su experiencia con las marcas.

El TCX es elaborado por Marketing Plus y evalúa la experiencia que generan las marcas entre sus clientes.

La metodología recoge la valoración de los consumidores sobre las empresas con las que mantienen contacto. Además, proporciona información para identificar oportunidades de mejora en el servicio.

Para Asesuisa, el resultado está vinculado con una estrategia centrada en las necesidades de sus clientes. Esta incluye acciones para simplificar procesos y mejorar los tiempos de respuesta.

Tecnología para agilizar la atención

La aseguradora mantiene mecanismos de escucha para recopilar comentarios de sus asegurados. Luego, utiliza esa información para ajustar procesos y fortalecer sus distintos canales de atención.

La compañía combina el acompañamiento de asesores con herramientas digitales. Entre ellas figuran la Sucursal Digital y su aplicación móvil.

Además, Asesuisa incorpora automatización e inteligencia artificial en distintos procesos. La empresa señala que estas herramientas buscan aumentar la eficiencia sin eliminar la atención humana.

Amplían la oferta de protección

Asesuisa cuenta con más de 56 años de trayectoria en el mercado salvadoreño. Su portafolio incluye seguros para personas y empresas.

Para clientes individuales ofrece seguros de salud, vida, autos, accidentes personales y residencial. Para empresas dispone de soluciones colectivas, patrimoniales, de ingeniería y para pequeñas y medianas empresas.

La compañía también ha incorporado productos dirigidos a necesidades específicas. Entre ellos figuran Salud 60+ y Plan Vida+, orientados a distintos segmentos y etapas de vida.

Asesuisa forma parte de Grupo Ficohsa, grupo financiero con operaciones en varios países de Centroamérica y presencia en Estados Unidos.

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