¿Cuántas horas necesitamos dormir?

La costumbre popular indica que la mayoría de la población necesita dormir un mínimo de 8 horas diarias para que todo el cuerpo funcione correctamente, pero sabías que existen algunas excepciones y si, esto depende de la genética y la edad de cada persona en particular.

En pocas palabras dormir es imprescindible para el cuerpo humano y la ausencia de este a corto plazo puede incurrir en cambios de humor y cansancio y hasta puede provocar la aparición de enfermedades incluso depresión.

Está claro entonces que depende en qué momento de la vida se encuentre cada persona, necesitará dormir una cantidad de horas distintas. Según un estudio del Servicio de Neurología del hospital Clínic Barcelona, explica cuáles son las necesidades de sueño según la etapa de la vida:

• Bebés recién nacidos: necesitan dormir entre 20 y 22h al día.
• Niños y adolescentes: suelen dormir entre 9 y 10 horas.
• A partir de los 18 años: con dormir 8 horas diarias suele ser suficiente.
• Personas adultas: entre 7 y 8 horas de descanso.
• Personas de más de 70 años: entre 6 y 7 horas.

Estas cifras generales no son válidas para todo el mundo, ya que hay un pequeño porcentaje de la población que puede dormir menos horas sin que esto tenga ninguna repercusión en su salud.

El estudio, puntualiza que “Un 3% de la población están dotados con una genética que les permite dormir seis o incluso cinco horas de forma sostenida sin que eso tenga ningún efecto adverso: sin que al día siguiente queden cansados o con sueño.

¿y tú cuantas horas duermes al día?